群馬県地域リハビリテーション支援センター

一般高齢者 様

1.通いの場再開マニュアル

通いの場再開マニュアル(群馬県版・PDF)
更新日時:2021-07-07

新型コロナウイルス感染症対策の観点から群馬大学大学院保健学研究科の久田剛志教授(感染症専門医)の監修を受けています。

通いの場再開マニュアル(群馬県版・PDF)

群馬県警戒度3-4での自宅でできる介護予防(PDF)
更新日時:2021-06-30

新型コロナウイルス感染症対策の観点から群馬大学大学院保健学研究科の久田剛志教授(感染症専門医)の監修を受けています。

群馬県警戒度3-4での自宅でできる介護予防(PDF)

通いの場再開の重要性と守っていただきたいこと(PDF)
更新日時:2021-06-15

カラー版とグレースケール版が一緒になっています。

通いの場再開の重要性と守っていただきたいこと(PDF)

2.感染予防

マスクの着用(PDF)
更新日時:2021-06-18

カラー版とグレースケール版が一緒になっています。

マスクの着用(PDF)

三密の回避(PDF)
更新日時:2021-06-18

3つの密の回避

三密の回避(PDF)

手洗い方法(PDF)
更新日時:2021-06-12

カラー版とグレースケール版が一緒になっています。

手洗い方法(PDF)

3.フレイル予防

フレイル標準テキストスライド一般用(PDF)
更新日時:2021-06-18

フレイル標準テキストをスライドにしたものです。

フレイル標準テキストスライド一般用(PDF)

ももたろう体操(PDF)
更新日時:2021-06-13

群馬医療福祉大学 村山明彦氏 提供

ももたろう体操(PDF)

4.高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング(鬼石モデル:浅川康吉先生監修)

高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング~パンフレット12ページ版~(PDF)
更新日時:2021-07-07

初級コース、中級コース、上級コースで使用するトレーニング1からトレーニング10までの運動方法を解説しています。運動時の注意事項も掲載されています。高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニングを始める際には必ずご一読下さい。
12ページフルバージョンです。

高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング~パンフレット12ページ版~(PDF)

高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング~パンフレット6ページ短縮版~(PDF)
更新日時:2021-07-01

初級コース、中級コース、上級コースで使用するトレーニング1からトレーニング10までの運動方法を解説しています。運動時の注意事項も掲載されています。高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニングを始める際には必ずご一読下さい。
6ページの短縮版です。

高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング~パンフレット6ページ短縮版~(PDF)

初級コース(YouTube群馬県tsulunos版)
更新日時:2021-06-16

群馬県・地域リハビリテーション支援センターで作成した初級コースの動画です。

YouTubeリンク

中級コース(YouTube群馬県tsulunos版)
更新日時:2021-06-15

群馬県・地域リハビリテーション支援センターで作成した中級コースの動画です。

YouTubeリンク

上級コース(YouTube群馬県tsulunos版)
更新日時:2021-06-14

群馬県・地域リハビリテーション支援センターで作成した上級コースの動画です。

YouTubeリンク

5.ぐんまゆったり体操(GTV)

ぐんまゆったり体操(視聴のみ)
更新日時:2021-06-17

群馬テレビで放映中の体操です。